MBA経営戦略入門

心を落ち着かせる時、よく深呼吸をする。出産時にも呼吸法であるラマーズ法が有名である。
そして、腹式呼吸もまた長年注目され、健康法に取り入れられている呼吸法である。へそのあたりの丹田を意識した中国の気功の呼吸法も健康法として広く知られている。
感情の高ぶり、ストレス、イライラ、不安による動悸などに腹式呼吸は結構効果がある。酸素が多く取り入れられたり、呼吸のリズムがリラックス効果があるようだ。
正しい方法で腹式呼吸を行うようになってから、意識しないでも自然にできるようになった。

簡単に始められるのでオススメだ。